Девушка дня: Вера Бирюкова — российская гимнастка

Олимпийская чемпионка, мастер спорта международного класса по художественной гимнастике — Вера Бирюкова. Эта хрупкая и застенчивая девушка добилась больших успехов не смотря на множество травм и препятствий.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Вопрос ко взрослой аудитории. Кто-нибудь пробовал вот такую комбинацию приема пищи для похудения и очищения ⠀ Поел, последний раз, вечером в 18 часов, а потом не ешь 18 часов. И первый приём пищи в 12 часов. С 12 до 18 ешь спокойно без ограничений ( ну не фастфуд естественно) ⠀ Я знаю, что через 12 часов голодания включается режим аутофагии, то есть самоочищение организма от больных и мертвых клеток. Но вот смущает, что потом время отведённое на еду, разрешает есть спокойно всё Ну, в пределах разумного конечно ⠀ Придерживаться нужно месяц, не пропуская ни дня. Говорят, результаты потрясающие. И в объемах, и в весе, и плане энергии, кожа, пищеварение.. ⠀ Есть такие, кто пробовал на себе? Или слышал про это? #verabiryukova #2019 #невозможноевозможно #двигайсясверой

Публикация от V E R A B I R Y U K O V A (@biryukova__official)


Увлечение гимнастикой началось у Веры в 5 лет, увидев гибкость и непоседливость девочки — мама сразу же отвела малышку в спортивную школу. Занятия так увлекли будущую спортсменку что увести ее из зала было очень тяжело и даже дома она продолжала заниматься.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Помогите! ⠀ После позавчерашнего поста, мой директ ЗАВАЛЕН умоляющими просьбами рассказать о том, как стремительно похудеть на кг. за 3 дня, и как быстро сесть на шпагат, не прилагая усилий. ЭТО НЕ ШУТКА. В разных выражениях, разные девочки, умоляющие смайлы и слёзы, видимо, чтоб меня разжалобить, чтобы выпытать секрет ‍♀ ⠀ Так как мы, тут уже, почти все свои — помогайте ! ⠀ Скажите. Что со мной не так? Вернее, что я делаю не так? Ещё точнее, как делать так, чтобы смысл текста был понятен всем? ⠀ ❓Я пишу замудренно? ❓Я пишу с юмором, понятным мне одной? ❓Я разговариваю на языке внеземной цивилизации? ❓Что??? Ваш вариант ??? ⠀ Что изменить в написании? Или молча постить фотки, чтобы не подавать надежду в юные сердца ( хотя не совсем и юные есть ) Что-то я в шоке, инстотоварищи ⠀ Есть советы или предложения об улучшении моей страницы? ⠀ И, да! Если кто-то писал в директ по делу — ответа не ждите. Там все ждут волшебную лампу Алладина, и ваш вопрос просто захлебнулся во всеобщем плаче о помощи ‍♀ ⠀ Не знала, что фразы «Заходите к нам на страницу; оставьте свой номер телефона и напишите нам» — станут для меня роковыми )‍♀ ⠀ #verabiryukova #2019 #будьсобой #поверьвсебя

Публикация от V E R A B I R Y U K O V A (@biryukova__official)


Так как все время Веры проходило за тренировками, совмещать спорт и обучение в средней школе было очень тяжело, преподаватели не понимали частых отсутствий спортсменки. Для того чтобы не отставать от одноклассников, девочка делала уроки везде, где находила свободное время. Поняв, что дочери очень тяжело, мама решила перевести ее в школу со спортивным уклоном.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Безграмотность в питании приводит к разрушению органов, хроническим заболеваниям и нервному срыву. ⠀ Глупо полагать, что голодая вы становитесь обладателем хронического гастрита. Это не так. Вы становитесь обладателем хронических заболеваний, которые начинают вылазить после ( или во время ) вашей спортивной карьеры. ⠀ Что важно для гимнастки? Работоспособность. Пахать по 8 часов в зале, выкладываясь на все 100%, чтобы доказать, что ты не последняя в скамейке запасных. Я же не для кого сейчас США не открыла? Значит это понимают все, кто идёт на результат. ⠀ Откуда ваше тело добывает эту работоспособность? …. ⠀ При частоте питания 4-5 раз в день повышается энергообмен, бодрость, активность и появляется высокая работоспособность. Не пытайтесь обмануть природу — вы безусловно проиграете. ⠀ Я не призываю есть тазами, первое, второе и компот с ватрушкой. Банан — это еда. Фрукт, овощ — это еда. Фруктовый батончик — это еда. Зелёный чай с мёдом — это еда и тд. ⠀ Также не для кого не секрет, что качество продуктов определяет ваше питание. К примеру, если вы себе расписали диету на неделю и у вас, в какой-то из дней стоит усиление белка, и вы с радостью поглощаете салат с колбасой и майонезом — то не ждите аплодисментов. А вот если это будет авакадо с кусочком рыбы- бинго. ⠀ Да. Минус чистого питания есть. Дороговато. ⠀ Из плюсов — идёт правильная работа с весом, понижение инсулина, урегулирование липидного профиля. ⠀ Из страшилок. При быстрой потери веса( если вы всё-таки решили голодать) на всякий случай, держите при себе новые: почки, желудок, кишечник, пищевод, печень, сердечко, легкие ( это орган жирового обмена, кто не знал ), щитовидочку не забудьте ⠀ Если вы все-таки решитесь и начнёте менять топливо, начните с мозга. Попытайтесь, чтобы он запомнил следующее. ⠀ Органы пищеварения работают с интервалами не более 3-4 часов. В результате этого сжигается больше калорий и соотвественно улучшается обмен веществ. ⠀ Ещё, в этой же беседе с мозгом, спросите его, в каком теле он хочет жить дальше, после того, как фанфары перестанут бить и ваше имя станут забывать. Спросите очень строго у него. Ведь от этого зависит ваша будущая жизнь Летаем или ползаем?

Публикация от V E R A B I R Y U K O V A (@biryukova__official)


Первым важным соревнованием в жизни Бирюковой стало первенство России, на нем спортсменка заняла 8 место. В 2013 году она стала одной из лучших на кубке России и это позволило Вере войти в состав национальной сборной. Следующий год принес девушке чемпионство Европы, а также Вера поступает на обучение в училище олимпийского резерва.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Пост будет не один☝Не пропустите☝ ⠀ Значит так. По порядку. Доминикана — это любовь. Доминикана -это надо ехать всем. ⠀ Богач? Езжай, узнаешь чего стоят твои богатства Нет денег? Копи. Просто подели сумму билетов на количество тобой съеденных плюшек за год и удивись. ⠀ Любитель брендового шопинга? Узнай, как можно кайфовать без этого! Любишь шумные вечеринки? Гарантировано! Социопат? Не переживай % никто не достанет! Похудеть? Легко! Сплошные движения! Поесть вкусного? Вы на месте! Поймать волну? Смотря, что вы имеете в виду Угостить фламинго печенькой? Да, пожалуйста! Если не трус, как я) Скучаете по улыбкам? Местные жители покажут мастер-класс. Танцы? Бачату танцуют все и везде. Воздух, океан, море, природа — щедры со всеми и им плевать сколько у вас денег, они одинаковы приветливы со всеми ⠀ P.S. И да! Если нужны контакты по экскурсиям, чтобы не переплачивать, не стесняйтесь — пишите! P.SS В следующих постах о Доминикана — истории моими глазами. ⠀ ⠀ #verabiryukova #2019 #пунтакана #доминикана #мечтысбываются #невозможноевозможно

Публикация от V E R A B I R Y U K O V A (@biryukova__official)


2015 год гимнастка провела без соревнований и тренировок так как получила несколько травм. К полноценным занятиям она приступила лишь в начале 2016 и сразу же получает золото кубка Мира. Олимпиада в Рио заканчивается для спортсменки победой, ее группа привозит домой золотые медали.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

А вы уже забронировали фотосессию у @silyanov_rhytmic ? ⠀ ⠀ 1. 100% каждый знает, что такое отжимание. 2. 70 % знают, как правильно отжиматься. 3.50% знают, какие мышцы включаются. 4. 30% знают, что дают мышцы при включении 5. 20% знают, что улучшается метаболизм. 6. 10% знают, что есть противопоказания. ⠀ И почти никто не знает, что отжимание -это разгон лимфы( а это очень и очень нужно), профилактика рака груди и артрита. ⠀ Забитая лимфа, замусоренная — причина и того, что вес не уходит, и иммунитет снижен, и даже настроение ваше ниже плинтуса ‍♀ И такое простое упражнение, если посвящать ему 3 минуты в день, подарит вам здоровье. Можно и без навязанных рекламой тренажеров за бешеные деньги, сделать себя Если хотите. Я не настаиваю. ⠀ Вы уже в возрасте? Не спортсмен? Лишний вес слишком велик? Так начните от стеночки отжимания Сами не заметите, как перейдёте на пол. ⠀ А вы, к каким процентам себя отнесли? Напишите в комментарии Что знали ? #verabiryukova #невозмозможноевозможно #верьвсебяверьвмечту #модель #фотографмосква #спорт #adidas #двигайсясверой

Публикация от V E R A B I R Y U K O V A (@biryukova__official)


За заслуги в спорте, Бирюкова была награждена Орденом Дружбы и поспешила подтвердить свои заслуги, став лучшей на летней Универсиаде 2017 года.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Иногда мне кажется, что весь наш мир -это подделка. То есть — он не реален ‍♀#оденьтепамперс ⠀ Я не реальна, ты не реален, мы не реальны. Мы просто герои чьей-то компьютерной игры. Симуляция, её часть. Кто-то из нас — сложная программа #учитшколаучитшколаучитшкола, а кто-то простая и лёгкая #деньгиисвязирешаютвсе Не мы выбираем программу, нас выбирают…Вы себя какой программкой ощущаете? #свободупопугаям А хотели бы быть какой? #моилюдивсегдасомной А если,приняв версию матрицы, как истину, что вы почувствуете? У вас появится демотивация или мотивация на последующие годы существования вас, как чьей-то программы? ⠀ Буду рада вашим ответам «А что вам, ИНОГДА, кажется?» Ну, если вы конечно не боитесь, что агенты матрицы придут за вами #verabiryukova #2019

Публикация от V E R A B I R Y U K O V A (@biryukova__official)


В сентябре 2019 года в жизни Веры происходят неприятные события, тренер сборной отстранила девушку от участия в чемпиона Мира. Ирина Вирер объяснила свое решение ужасным поведением спортсменки. Но гимнастку это абсолютно не огорчило, она собрала вещи и отправилась на отдых в жаркие страны.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Не полезный пост. Проходите мимо. ⠀ Если бы я писала сочинение для школы, то начала бы его так. Доминикана — это белоснежные пляжи и кокосовые пальмы, высокие горы и бурлящие водопады, коралловые рифы и живописные пустыни, колониальные города и крошечные деревеньки. Но весь этот мир находится за пределами отеля «все включено» И главные в этом земном раю — люди. ⠀ Да, да. Доминикана моими глазами — это в первую очередь люди и тот редкий воздух, в который каждую ночь ( пока народ спит) Боги впрыскивают эликсир, смешанный из любви, созерцания, свободы и …. настоящности. ⠀ Я пыталась подсмотреть, однажды, и спрятавшись в темноте на берегу океана, увидеть эту чудесное распыление))) Но, оказывается, за мной следил охранник с самого начала моего хитрого плана и попросил вернуться в отель) Понятно, что он в долях с Богами) ⠀ Если серьёзно, и вы торопыга или неуравновешенный человек, сервис может показаться не на уровне. Многие принимают это за лень доминиканцев. Моё же мнение, местные жители очень созерцательны, они живут здесь и сейчас, ощущают каждую минуту в себе. Я не ошиблась с предлогом ⠀ Они ценят простые радости, помогают и идут не навстречу, а на помощь. Вы же видите разницу, между этими двумя словами? Нам удалось познакомится с замечательными людьми и удивиться сплоченности, открытости. Вы не представляете, сколько людей было задействовано в надувании и доставки целых и невредимых шариков на день рождения Анфисе ⠀ Любить жизнь и быть благодарным за то, что ты есть и что есть у тебя — это Доминикана. ⠀ PS. А вы, видите на фото больше, чем «Я в купальнике»? Чувствуется другой воздух? ⠀ #verabiryukova #2019 #волшебство #отдыхвдоминикане #райскоенаслаждение #невозможноевозможно

Публикация от V E R A B I R Y U K O V A (@biryukova__official)


Касаемо личной жизни Бирюковой — известно только то, что она не замужем. Вера очень скромная и застенчивая девушка поэтому все подробности своей жизни вне спорта, старается сохранять в тайне.

Подписывайтесь на новости zvezda-fc.ru в "Google Новости" и "Яндекс Дзен"




Обсудить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *




Наши лучшие статьи
теперь доступны и в
Телеграм канале