Слэмбол – это наиболее тяжелая разновидность набивных мячей, главной особенностью которого является способность выдерживать без разрывов и деформаций значительную ударную нагрузку, при практически нулевой прыгучести. Данные свойства объясняются не только плотной силиконовой или резиновой обивкой мяча, но и инновационным гелиевым или классическим песочным наполнителем.
Набивной мяч slam ball бывает: легким (от 5 до 30 килограмм) и тяжелыми (от 30 до 60 килограмм).
Прочность и нулевая прыгучесть делают мяч слэмбол практически незаменимым для тренировки спортсменов, которым для достижения результата необходима значительная взрывная сила.
Преимущества слэмбол мячей
К преимуществам слэмбол мячей относят:
- Удобную рифленую поверхность, обеспечивающую надежную фиксацию мяча в руках;
- Отсутствие отскока мяча от пола, что значительно расширяет сферу применения снаряда;
- Удобство применения единоборцами и бойцами ММА.
Подробнее особенности и преимущества слэмболов описаны по ссылке www.wodshop.com.ua/slemboly-slamball.
Сфера применения
Слэмбол мячи применяются практически в каждом виде спорта, в котором может понадобиться тренировка скорости и взрывной силы. Попробуем разобрать их подробнее.
- Фитнесс и аэробика. В данных видах спорта слэмбол мячи используются в качестве снаряда способного значительно разнообразить и интенсифицировать тренировочный процесс. Спортсмены используют мяч в качестве утяжелителя или опорного элемента. Постоянные тренировки способствуют понижению веса тела и повышению функциональной выносливости;
- Бодибилдинг, тяжелая атлетика, русский жим, пауэрлифтинг и силовой экстрим. В силовых видах спорта слэмбол используется в качестве утяжелителя и снаряда для скоростной, взрывной и функциональной тренировки. В качестве утяжелителя слэмбол используется для различного рода приседаний, выпрыгиваний, наклонов и прокачки мышц брюшного пресса. Кроме этого слэмбол используется для тренировки взрывной силы (различного рода броски и перебрасывания) и функциональной выносливости (бег с мячом, перенос его с места на место, перекаты и т.д.);
- Crossfit. Слэмбол для кроссфита используется для разнообразия тренировок с собственным весом. Мячи используются кроссфитерами при приседаниях, наклонах, прыжках в длину и высоту, а также в качестве утяжелителя при беге, подтягиваниях и отжиманиях на брусьях;
- Единоборства, рукопашный бой и ММА. Бойцы используют слэмбол для тренировки взрывной силы (броски и перебрасывания мяча), скорости (удары с мячом в руках, броски слэмбола об пол или стену) и техники удара (удары по слэмболу, броски мяча с толчком опорной рукой, при сохранении техники удара).
Автор: Игорь Селезнёв
Читайте нас в:
