Где используются слэмболы для кроссфита

Слэмбол для кроссфита

Слэмбол – это наиболее тяжелая разновидность набивных мячей, главной особенностью которого является способность выдерживать без разрывов и деформаций значительную ударную нагрузку, при практически нулевой прыгучести. Данные свойства объясняются не только плотной силиконовой или резиновой обивкой мяча, но и инновационным гелиевым или классическим песочным наполнителем.

Набивной мяч slam ball бывает: легким (от 5 до 30 килограмм) и тяжелыми (от 30 до 60 килограмм).

Прочность и нулевая прыгучесть делают мяч слэмбол практически незаменимым для тренировки спортсменов, которым для достижения результата необходима значительная взрывная сила.

Преимущества слэмбол мячей

К преимуществам слэмбол мячей относят:

  1. Удобную рифленую поверхность, обеспечивающую надежную фиксацию мяча в руках;
  2. Отсутствие отскока мяча от пола, что значительно расширяет сферу применения снаряда;
  3. Удобство применения единоборцами и бойцами ММА.

Подробнее особенности и преимущества слэмболов описаны по ссылке www.wodshop.com.ua/slemboly-slamball.

Сфера применения

Тренировки со слэмболом

Слэмбол мячи применяются практически в каждом виде спорта, в котором может понадобиться тренировка скорости и взрывной силы. Попробуем разобрать их подробнее.

  • Фитнесс и аэробика. В данных видах спорта слэмбол мячи используются в качестве снаряда способного значительно разнообразить и интенсифицировать тренировочный процесс. Спортсмены используют мяч в качестве утяжелителя или опорного элемента. Постоянные тренировки способствуют понижению веса тела и повышению функциональной выносливости;
  • Бодибилдинг, тяжелая атлетика, русский жим, пауэрлифтинг и силовой экстрим. В силовых видах спорта слэмбол используется в качестве утяжелителя и снаряда для скоростной, взрывной и функциональной тренировки. В качестве утяжелителя слэмбол используется для различного рода приседаний, выпрыгиваний, наклонов и прокачки мышц брюшного пресса. Кроме этого слэмбол используется для тренировки взрывной силы (различного рода броски и перебрасывания) и функциональной выносливости (бег с мячом, перенос его с места на место, перекаты и т.д.);
  • Crossfit. Слэмбол для кроссфита используется для разнообразия тренировок с собственным весом. Мячи используются кроссфитерами при приседаниях, наклонах, прыжках в длину и высоту, а также в качестве утяжелителя при беге, подтягиваниях и отжиманиях на брусьях;
  • Единоборства, рукопашный бой и ММА. Бойцы используют слэмбол для тренировки взрывной силы (броски и перебрасывания мяча), скорости (удары с мячом в руках, броски слэмбола об пол или стену) и техники удара (удары по слэмболу, броски мяча с толчком опорной рукой, при сохранении техники удара).

Читайте нас в:




Обсудить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *




Наши лучшие статьи
теперь доступны и в
Телеграм канале