Гири как идеальный вариант для занятия спортом


Гири как идеальный вариант для занятия спортом

Первые гири появились очень давно. Раньше они использовались в роли противовеса для различных конструкций, но постепенно стали использоваться для силовой тренировки. Сначала они были созданы из камня в Древней Греции и были предназначены для тренировки олимпийских атлетов. Затем они постепенно меняли свою форму и материал изготовления. Современные ручные тренажеры были созданы на их основе.

Современное применение гирь

Уже достаточно давно их стали применять для занятия спортом. Они хорошо укрепляют и развивают физическую форму человека. Специальные упражнения с гирями помогают нарастить мышечную массу, улучшают общую координацию и выносливость. Давайте разберем основные моменты их выбора:

  1. Выбор подходящего веса. Имеется большое разнообразие гирей по весу. Каждый спортсмен должен выбрать именно тот вес, который будет ему подходить. Начинать стоит с небольших весов и постепенно их увеличивать;
  2. Особое внимание нужно уделять ручке. Ручка должна быть удобная для поднятия веса одной рукой. Она не должна доставлять дискомфорта во время физических упражнений и не должна скользить;
  3. Материал покрытия гири должен быть качественным. Во время занятий спортом она может упасть, и верхнее ее покрытие может отойти. Нужно выбирать качественный материал покрытия, чтобы сохранить целостность гири;
  4. Нужно обращать внимание на производителя. Качество гири должно быть хорошее. А производитель должен делать ее по всем имеющимся стандартам и требованиям.

Разновидности видов

Если очень давно использовали камень как основной материал для изготовления гирей, то сейчас это уже неактуально. Основные виды материала изготовления:

  1. Хромированная сталь. Является наиболее благородным материалом для изготовления гирь. Срок службы такой гири долгий. На них наносят специальное антикоррозийное покрытие, которое защищает металл от процесса ржавления. Но при этом цена довольно высокая. Она подходит больше профессиональным спортсменам;
  2. Чугунная гиря. Срок службы очень большой, но цена недешевая. Чаще всего гири из чугуна делаются большого веса, поэтому мало кому подходят. И на сегодняшний день довольно непопулярны;
  3. Пластиковая гиря внутри обычно заполняется цементной смесью и металлической стружкой. Более подходящая альтернатива чугунной гири. Широко применяется в различных сферах спорта, также хорошо подходит новичкам. Подходят для занятий фитнесом и силовых тренировок. Можно легко приобрести пластиковые гири по доступной цене;
  4. Обрезиненная гиря. Внутри также заполняется цементной смесью и металлической стружкой. Идеальна для начинающий спортсменов. Имеет очень приятное покрытие.

Купить гири недорого можно на сайте https://sport07.ru/store/giri/ . Здесь представлена широкая линейка выбора.
Упражнения с гирями вот уже на протяжении многих лет зарекомендовали себя как хороший способ поддержания и создания физической формы. Они широко используются профессиональными спортсменами и атлетами. Незаменимы при занятии бодибилдингом.

Читайте нас в:




Обсудить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *




Наши лучшие статьи
теперь доступны и в
Телеграм канале