Расслабляемся как футболисты

 Ответвление спортивной медицины в нашей стране очень тесно связано с футболом: поскольку этот вид спорта защищает национальные интересы и способствует поддержанию престижа страны, да и просто является невероятно популярным, медики постоянно придумывают новые способы повышения выносливости, а также проведения реабилитации футболистов после травм. Помимо основных тренировок с весом, а также тренировок на выносливость – бега, легкой атлетики, большинство футболистов активно занимаются плаванием, которое позволяет мобилизовать скрытые энергетические резервы организма, стать более сильным и активным. Достаточно двух-трех тренировок в неделю для постоянного поддержания такого состояния.

Разумеется, после тренировок нужно также уметь расслабляться. Хорошо если дома есть хорошая ванна вроде тех что продаются на aquadom.ru. Теплая вода с добавлением хвойного экстракта, морской соли и эфирных масел активно восстанавливает усталые мышцы, предупреждает растяжения и появление крепатуры, придает сил. Опытные футболисты знают, что пренебрегать расслабляющей ванной не стоит, хотя принимать душ будет намного быстрее и возможно эффективнее в плане поддержания чистоты тела. На самом деле теплая ванна вполне может называться отдельной физиотерапевтической процедурой, особенно если человек активно занимается спортом и нуждается в расслаблении.

Спортивные врачи точно знают, что постоянно поддерживать тонус мышц невозможно: между тренировками должны быть периоды отдыха, также нельзя тренироваться каждый день. Если пренебрегать этим правилом, спортсмен начнет чувствовать хроническую усталость, перестанет показывать высокие результаты и постоянно быть готовым к новым свершениям.

Читайте нас в:




Обсудить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *




Наши лучшие статьи
теперь доступны и в
Телеграм канале