Как научиться играть в футбол?

Как научиться играть в футбол?

На сегодняшний день футбол является одним из самых популярных и распространённых видов спорта, которым увлекаются десятки миллионов человек по всему миру. Конечно, профессиональным футболистом может стать далеко не каждый желающим, однако научиться играть на любительском уровне по плечу многим. Самое главное в этом – наличие большого желания, упорства и определённого количества свободного времени. Но т.к. в футболе физическая сила является немаловажной составляющей для каждого игрока, вам было бы неплохо параллельно заняться плаванием, чтобы стать более выносливым и сделать своё тело рельефнее. Найти подходящие занятия в своём городе вы можете, вписав в любой веб-поисковик примерно такой запрос «обучение плаванию Москва».

Несколько полезных советов

Для начала вам следует начать с занятий кроссовой подготовкой, ведь за один матч, если вы планируете стать профессиональным футболистом, вам придётся пробегать примерно 7-12 км. Даже любителю нужно уметь выдерживать постоянные тренировки и игры, а для этого следует развить выносливость и сердечную мышцу. Перед каждой тренировкой старайтесь пробегать по несколько километров, а в выходные дни можете ввести для себя продолжительные кроссы, к примеру, на 3-5 и более км.

Также следует заняться тренировкой своих спринтерских навыков, благодаря которым вы сможете ускоряться, чтобы уйти от соперника или догнать мяч. Для этой цели займитесь чередованием медленных пробежек вокруг стадиона или поля со спринтерскими включениями.

Далее следует научиться владеть мячом, причём не только на первом этаже, но и на втором. Играйте со своими товарищами в квадрат, задействовав при этом как ноги, так и голову.

Помимо этого, обязательно отточите свой дриблинг, ведь индивидуальное владение мячом является довольно сложным элементом. Найти соответствующие видео-уроки сегодня можно без каких-либо проблем в интернете. Для таких занятий вам следует обзавестись конусами, которые нужно будет обводить во время тренировок.

Рубрики: Прочее

 

Обсудить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *